Trainingsdaten
| Tag | Uhrzeit | Ort | Alter |
|---|---|---|---|
| Di | 19:45 - 20:45 Uhr | Sporthalle | Keine Vorgabe |
Unser Bootcamp ist ideal für alle, die ihre körperlichen Grenzen ausloten und ihre Fitness auf das nächste Level bringen möchten! Mit ausgefallenen Übungen werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert.
Intensiv, abwechslungsreich und herausfordernd – hier trainierst du wie die Profis, erlernst die Techniken für funktionale Ganzkörperübungen und wirst dabei Teil einer motivierenden Gemeinschaft.
Der Begriff Bootcamp kommt ursprünglich aus den USA und steht dort für die intensive militärische Grundausbildung der Rekruten. Primär handelt es sich hierbei um ein funktionales Training. Im Fokus von funktionalem Training stehen gesamte Bewegungsabläufe, die den Anforderungen des Alltags gerecht werden, anstatt isolierter Muskeln wie in den meisten Fitnessstudios. Die Mischung aus Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten (Medizinbällen, Hanteln, Springseilen etc.) wird durch die mehrdimensionale Beanspruchung von Agilität, Reaktion, Balance und Ausdauer ergänzt. Für unsere Athleten des Alltags ist das Bootcamp so konzipiert, dass jeder auf seinem Leistungsniveau trainieren und an seine persönlichen Grenzen gehen kann. Ganz ohne Drill. Die positive Dynamik der Gruppe bringt die nötige Motivation und Disziplin.
Ob Fitnessanfänger oder Sportprofi, unser Trainer ist darauf geschult die richtige Intensität für alle Leistungslevel zu finden und dich positiv zu motivieren. Jeder Booti ist Teil des Teams und der Trainer nimmt auf alle Rücksicht.
Ganz nebenbei stärkt unser Bootcamp das Herz-Kreislaufsystem, aktiviert das Immunsystem und regt den Stoffwechsel an.
Trainingsinformationen
Ziele des Kurses:
- Verbesserung der kardiovaskulären Fitness und Ausdauer.
- Stärkung der Muskulatur durch funktionales Training, um athletische und alltägliche Bewegungsmuster effektiv zu stärken.
- Steigerung der allgemeinen Fitness, der Mobilität und des Wohlbefindens.
- Förderung von Teamgeist und Motivation durch gemeinsames Training.
Kursstruktur:
- Warm-up: Dynamische Aufwärmübungen zur Vorbereitung auf das Training.
- Kraft und Ausdauer: hoch und niedrig intensive Intervalleinheiten mit Übungen wie Burpees, Liegestützen, Tabata, Hyrox- und Crossfit-Elemente, plyometrisches Training, Balanceübungen und vieles mehr.
- Funktionales Training: mit dem eigenen Körpergewicht und durch Einsatz von Hilfsmitteln wie z.B. Kettle Bells, Hanteln, Medizinbällen, Battle Rope und Schlingentrainer.
- Cool-down und Stretching: Beruhigende Übungen zur Verbesserung der Flexibilität, Mobilität und Erholung.
Geeignet für: Teilnehmer aller Fitnesslevel, die bereit sind, sich selbst herauszufordern.
Tritt unserem Bootcamp bei und erfahre, wie du mit schweißtreibendem Training und unterstützender Gruppendynamik deine Fitnessziele erreichst!
Ansprechparter:in: Bootcamp
Über mich
Ich lebe seit 2016 in Merzhausen, schätze die herzliche Gemeinschaft über die Vereinsgrenzen hinaus und freue mich das Miteinander auch im Rahmen unserer Vorstandsaufgaben weiter fördern zu können. Darüber hinaus liegt mir ein breites Sportangebot besonders am Herzen.
Meine berufliche Heimat ist seit 2004 die REWE Markt GmbH und aktuell leite ich einen Fachbereich im Rechnungswesen Handel Deutschland.
Meine Liebe zum Sport - auch in der Natur - begleiten mich seit meiner Kindheit. Seit mehr als 22 Jahren betreibe ich Kraftsport in der Fitnessklasse, liebe ausgedehnte MTB-Touren und spiele in der Badmintongruppe des TuS mit. Ganz nach dem Motto "be active - be together!".