Trainingsdaten
| Tag | Uhrzeit | Ort | Alter |
|---|---|---|---|
| Mo | 19:15 - 20:15 Uhr | Sporthalle | keine Vorgabe |
| Di | 16:00 - 18:00 Uhr | Sporthalle | 6 - 11 Jahre |
Zumba ist das perfekte Fitnessprogramm für alle, die Bewegung und Musik lieben! Mit mitreißenden Rhythmen und einfachen Tanzschritten verbindet Zumba Elemente aus Aerobic und verschiedenen Tanzstilen, vor allem aus der lateinamerikanischen Musik.
Trainingsinformationen
Dabei steht nicht Perfektion, sondern der Spaß an der Bewegung im Mittelpunkt — ideal für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.
Trainerin Doreen Seifert bietet beim TuS Merzhausen zwei Zumba-Kurse an:
für Kinder von 6–11 Jahren und für Erwachsene.
Ob Groß oder Klein — Zumba stärkt Ausdauer, Koordination und Rhythmusgefühl, baut Stress ab und sorgt für ein rundum gutes Körpergefühl. Die einzigartige Mischung aus Tanz, Fitness und Gruppendynamik garantiert Spaß, Motivation und Fitnesserfolge.
Ziele des Kurses:
- Verbesserung der allgemeinen Fitness und Ausdauer
- Förderung von Koordination, Körpergefühl und Beweglichkeit
- Stressabbau und Stärkung der mentalen Ausgeglichenheit
- Förderung von Rhythmusgefühl und Freude an Bewegung
- Training in einer motivierenden Gruppenatmosphäre
Kursstruktur:
- Warm-up: Sanftes Eintanzen und Mobilisation
- Choreografie: Abwechslungsreiche Tanz- und Fitnesseinheiten mit energiegeladener Musik
- Cool-down: Lockernde Bewegungen und Dehnübungen zum Ausklang
Geeignet für:
Kinder von 6–11 Jahren, Jugendliche und Erwachsene aller Fitnesslevel, die Spaß an Bewegung und Musik haben — ob Tanzneuling oder geübter Zumba-Fan!
Besonderheiten:
Trainerin Doreen Seifert bringt nicht nur Erfahrung als Übungsleiterin für rhythmische Sportgymnastik und Kindertanz mit, sondern ist zertifizierte Official Zumba Instructor sowie Zumba Kids Instructor. Mit ihrer Leidenschaft für Musik, Bewegung und Spaß am Sport schafft sie es, jedes Training zu einem motivierenden Erlebnis für die ganze Gruppe zu machen.
Zumba for Kids
Zumba ist aus Sicht der Trainerin auch perfekt für Kinder. Nach einem Tag in der Schule hätten manche keine Lust auf traditionelle Sportarten. Andererseits sei gerade bei Kindern der Bewegungsdrang sehr ausgeprägt. Zumba ist auch für Kinder eine gute Möglichkeit, dass sie sich gezielt körperlich betätigen während sie zu ihrer fetzigen Lieblingsmusik tanzen", so Seifert.
Die kinderfreundliche Choreographie fördere außerdem die Koordination. Die Schritte werden im Kurs spielerisch erklärt und vorgemacht. Zumba helfe dabei, Fitness auch in den Alltag von Kindern einzubauen.
Die Kurse beinhalten zudem wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern, wie das Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Teamarbeit, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl. Gedächtnistraining, Kreativität und Kulturbewusstsein. Vor allem macht es Spaß, weiß Seifert, denn ihre vier eigenen Kinder im Alter zwischen acht und 19 Jahren trainieren schon lange zusammen mit ihr begeistert Zumba. Je nachdem, wie groß die Kindergruppe beim TuS Merzhausen wird, wolle ihre 16-jährige Tochter Sina ihr beim Training helfen. Und wenn mehr als 25 Kinder mitmachen wollten, ließe sich eine zweite Gruppe bilden.
