Uebersicht
Trainingsdaten
| Tag | Uhrzeit | Ort | Alter |
|---|---|---|---|
| Do | 18:30 - 19:30 Uhr | Sporthalle | keine Vorgabe |
Jeden Donnerstag um 18:30 Uhr wird in der Rauschpennhalle der Hula-Hoop-Reifen zum Fitnesspartner. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – bei mitreißender Musik erwartet euch ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Koordination, Core-Stabilität und Fettverbrennung effektiv fördert.
Trainingsinformationen
Das Training kombiniert klassische Kräftigungsübungen mit dynamischem „Hullern“ und sorgt dabei für jede Menge Spaß. Neben der spielerischen Fettverbrennung stärkt Hula-Hoop die Bauch-, Rücken-, Po- und Beinmuskulatur, aktiviert die Tiefenmuskulatur und strafft das Bindegewebe.
Unsere ausgebildeten Trainerinnen Eva da Fonte Brás und Jenny Nöll begleiten euch motivierend durch die Stunde und geben hilfreiche Tipps für den perfekten Schwung, egal ob du zum ersten Mal den Reifen kreisen lässt oder deine Technik verfeinern willst.
Mitmachen kann jeder! Grundkenntnisse sind hilfreich, aber keine Voraussetzung. Reifen können gerne mitgebracht werden; eine begrenzte Anzahl steht vor Ort zur Verfügung.
Kurzüberblick
Vorteile
Warum Hula-Hoop?
- Effektives Training für den ganzen Körper.
- Stärkt Rücken, Bauch, Beine und Po.
- Fördert Durchblutung, Beweglichkeit und löst Verspannungen.
- Hilft beim Fettabbau, insbesondere bei Bauchfett.
- Unterstützt die Gesundheit von Herz, Kreislauf und Stoffwechsel.
Ablauf
Kursstruktur
- Aufwärmen mit Musik.
- Hullern & Workout-Kombinationen für Muskelaufbau und Core-Stabilität.
- Cool Down & Entspannung.
Starte mit uns schwungvoll in deine Fitness-Zeit! Ob nach Feierabend, zum Stressabbau oder als sportliche Herausforderung – Hula-Hoop ist der perfekte Mix aus Training und Spaß.
Trainerinnen
Hooping Trainerinnen
Training
Hooping in Bewegung
