Trainingsdaten
| Tag | Uhrzeit | Ort | Alter |
|---|---|---|---|
| Fr | 18:00 - 19:00 Uhr | Sporthalle | keine Vorgabe |
Jeden Freitag um 18:00 Uhr wird die Rauschpennhalle zum Hotspot für alle, die Ausdauer, Kraft und Fitness auf ein neues Level bringen wollen.
Trainingsinformationen
Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – bei motivierender Musik erwartet euch ein abwechslungsreiches Intervalltraining, das den gesamten Körper fordert und die Fettverbrennung ordentlich ankurbelt.
Das Training kombiniert intensive Kräftigungs- und Ausdauerphasen mit kurzen Erholungszeiten. Durch den ständigen Wechsel von Belastung und Pause werden sowohl Herz-Kreislauf-System als auch Muskulatur effektiv trainiert – ideal für alle, die in kurzer Zeit viel erreichen wollen.
Kursstruktur:
- Aufwärmen mit Musik
- Core-Training für Stabilität und Muskelaufbau (ca. 30 Minuten)
- High-Intensity-Intervalltraining für Ausdauer und Fettverbrennung (ca. 15 Minuten)
- Cool Down & Stretching zur Entspannung und Beweglichkeit (ca. 15 Minuten)
Unsere Trainerin begleitet euch motivierend durch die Stunde und zeigt, wie man Übungen an das eigene Fitnesslevel anpasst – ob ihr neu startet oder gezielt eure Ausdauer und Kraft verbessern wollt.
Mitmachen kann jeder!
Voraussetzung sind eine gesunde Grundfitness und die Bereitschaft, sich 60 Minuten lang richtig auszupowern.
Ziel des Kurses?
- Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Stabilität
- Steigert die Fettverbrennung auch nach dem Training (Nachbrenneffekt)
- Fördert Herz-Kreislauf-Gesundheit und Kondition
- Verbessert Beweglichkeit und Körpergefühl
Starte mit uns in dein Power-Workout!
Ob als Ausgleich zum Alltag oder als sportliche Herausforderung – HII bringt dich an deine Grenzen und darüber hinaus.
Schnuppern ist jederzeit kostenlos möglich!