Boot Camp - Get in shape

Boot Camp - Get in shape ist ein hoch intensives Ganzkörpertraining, wechselnd aus HIIT, Tabata, Ausdauer und Hantel Training, geeignet für Männer und Frauen (Mütter ab ca. 12 Monaten nach der letzten Entbindung).

Myofascial Release zu Beginn der Stunde lockert und bereitet die Muskulatur auf das Training vor, gefolgt von einem kurzen Warm Up. Alle darauffolgenden Intervalle starten mit Seilspringen (optional) und gehen über in verschiedene High & Low Übungen, die die gesamte Muskulatur stärken & die Kondition steigern. Ein kurzes Cool Down zum Ende der Stunde sorgt für mehr Mobilität und das anschließende Myofascial Release lockert die Muskulatur, löst Verspannungen und beugt Muskelkater vor.

Training mit Annabel Hischke immer Dienstag von 20:00 bis 21:00 Uhr in der Rauschpennhalle! Kontakt unter 0177/6454345