High intensive Training

Das Training unter Anleitung von Nicole Leinberger-Erlewein und Astrid Buhlmann findet regelmäßig Freitags von 18.00 bis 19.00 Uhr in der Rauschpennhalle statt.

Achtung:
Das Programm von ca. 1 h beinhaltet eine sogenannte Core Training, d.h. es wird hauptsächlich der Oberkörper für Kräftigung und Stabilität trainiert (ca. 30 Min.) Anschließend gibt es einen Audauerteil für Herz- und Kreislauf und Fettverbrennung "High intervall" (ca. 15 Min.) und zum Schluss einen Entspannungs- und Stretchingteil (ca. 15 Min.). Das Training hat also einen deutlichen sportlichen Anspruch und ist auf Personen ausgerichtet, die über ausreichende Beweglichkeit verfügen und bereit sind, 60 Minuten lang ordentlich zu schwitzen!

Reinschnuppern und teilnehmen können alle - die Teilnahme ist während der Schnupperphase kostenfrei!